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How To...Baseball - Chroniques baseball

L’entraînement physique au baseball

L’entraînement a énormément évolué jusqu’à aujourd’hui. La mentalité de la victoire à tout prix ainsi que celle où il faut s’épuiser totalement après chaque entraînement est dépassée. De nombreuses études et recherches au cours des quarante dernières années ont grandement amélioré les bases théoriques du sport. Il faut donc se servir de ces progrès afin d’améliorer la qualité des interventions et des entraînements pour tout sport. Le baseball mineur au Québec devrait suivre cette tendance.

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L’agilité et le temps de réaction

Poursuivons notre tour d’horizon des qualités physiques importantes au baseball. Nous allons nous pencher sur l’agilité et le temps de réaction. Pour un joueur en défensive, ce sont deux qualités très importantes. Les joueurs possédant ces qualités sont ceux qui semblent naturels et souples sur le terrain. Vous savez, les fameux joueurs où l’on dit régulièrement : « Tout semble facile pour lui ». À l’inverse, le joueur qui a des mains de béton, qui a les deux pieds dans le ciment et qui réagit après que la balle soit passée au-dessus de sa tête est un joueur peu agile ayant un mauvais temps de réaction! Plus le calibre augmentera, plus le travail en défensive sera d’une importance capitale. Un entraîneur de niveau élite dira certainement que l’équipe accomplissant les jeux en défensive gagnera sa part de match. De là l’importance de détenir ces qualités. Au bâton, l’agilité est d’une moindre importance, mais le temps de réaction est fondamental. En effet, la balle se rend très rapidement au marbre et il faut réagir le plus vite possible pour prendre la bonne décision.

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