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Exercices baseball | EExercices de frappe au baseball

Exercices de frappe au baseball

Jeoffrey Gonzales

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Mai 16 |05:10
Mise à jour le Samedi, 12 Juin 2010 22:49
Exercices de frappe au baseball

Exercices utiles à la technique de frappe au baseball

Le segment le plus populaire des pratiques au baseball est l'entraînement au bâton.

Frapper la balle est le seul élément du jeu commun à tous les joueurs. Au cours d’une séance d’entraînement au bâton bien planifiée, les joueurs peuvent travailler à améliorer des aptitudes précises.

Voici quelques exercices de frappe essentiels pour améliorer la pratique du coup de bâton.

Clinique pour frappeur

Exercices de frappe
Prise de la batte de baseball
Exercice de frappe avec filet d'arrêt
  1. Répartissez les joueurs en petits groupes de 3 ou 4 (un joueur frappe, les autres s'occupent soit de lancer ou de récupérer les balles).
  2. Le lanceur se place à genoux, devant mais vers le côté du filet afin de permettre au frappeur de frapper les balles dans le filet.
  3. Le lanceur lance la balle lentement, du côté, devant le frappeur, qui doit frapper la balle dans le filet.
  4. Chaque joueur frappe un nombre déterminé de balles et passe à la position suivante.
  5. Effectuez cet exercice à l'aide de balles en éponge, de plastique ou de tennis.
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Exercice pour éviter les lancers
  1. Les quatre ou cinq derniers lancers devraient être dirigés vers le frappeur.
  2. Pour s'éloigner d'une balle lancée vers la tête, le frappeur tourne la tête et son dos vers l'arrière et laisse tomber la tête vers le bas.

Exercice en tandem
  1. L'équipe est divisée en petits groupes.
  2. Le frappeur " coupe " le bâton et frappe des balles faciles aux joueurs de champ.
  3. La balle attrapée est relancée au frappeur qui doit la frapper dans les airs, vers le champ.
  4. Permet d'acquérir un contrôle du bâton et de perfectionner les techniques d'attrapé.
  5. Les joueurs changent de position après plusieurs lancers.

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