How To...Baseball - Chroniques baseball

Voici quelques petits conseils d'usages pour garder la forme… et la ligne!

Tout d'abord, dites vous qu'il est normal de faire quelques excès dans la période des fêtes. Ces excès peuvent toutefois être gérés de façon à limiter votre prise de poids, sans vous occasionner les frustrations d'un régime. Comment?

Mangez bien entre vos réceptions

Si les autres repas que vous prenez sont équilibrés et que vous ne "sauter la clôture " que lors de vos partys, dites vous que c'est surement mieux que de manger gras et sucré à tous les repas du temps des fêtes. Commencez donc maintenant à prendre des repas constitués de viandes maigres et de légumes variés. Évitez de manger du dessert après les repas : vous en mangerez bien assez dans les jours à venir… ou alors remplacez-le par un yogourt sans gras et sucré au splenda, par exemple!

Faites des activités sportives en famille

L'hiver, la neige… quel beau prétexte pour bouger en famille! Pelleter l'entrée peut être plus qu'une corvée, mais une activité cardiovasculaire. Mettez vous de la musique et troquez votre souffleuse contre une pelle un bon samedi matin. Sortez toute la famille et faites des concours de pelletage!

Les activités hivernales sont souvent peu coûteuses et constituent de bonnes dépenses énergétiques : la glissade, le patin, la raquette, la marche… Et pourquoi pas une partie de baseball en plein hiver? Peignez vos buts et prenez une balle plutôt molle et de couleur vive. Se lancer dans la neige pour attraper la balle ou glisser au but devient soudain très amusant!

Évitez les boissons riches en calories en dehors de vos réceptions

Entre les nombreuses réceptions où vous serez conviés, buvez de l'eau. Réduisez vos portions de boissons gazeuses, de bières et de boissons sucrées : vous en boirez déjà bien assez lors des nombreuses sorties.

Les boissons fruités qui contiennent beaucoup de sucre peuvent facilement être remplacées par du jus. Vous y verrez déjà une différence!

Gardez vos bonnes habitudes sportives

Si vous avez l'habitude de fréquenter un Gym ou de pratiquer une activité sportive régulière, tentez de conserver cette habitude pendant vos vacances. Ne stopper pas toutes vos activités pour la période des fêtes : c'est le meilleur moyen de prendre du poids, et le retour aux activités régulières et à votre entrainement de baseball est plus difficile.

Et surtout, prévoyez votre moyen de transport si vous pensez prendre un verre : vous ne voulez pas perdre du poids sur un lit d'hôpital, n'est-ce pas?